Yogaverse
  • Главная
  • ПРАКТИКА
    • Конструктор последовательностей
    • Учить асаны
    • Метроном для пранаямы
    • Медитация
    • Йога для глаз
  • БИБЛИОТЕКА
    • Каталог асан
    • Техники пранаямы
    • Мудры
    • Словарь терминов
    • Философия йоги
    • Статьи
  • МОЙ ПУТЬ
    • Дневник практики
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНО
    • Об авторе
    • Поддержать проект
  1. Мудры/
  2. Шамбхави мудра

Шамбхави мудра

Мана (голова и взгляд)

Шамбхави мудра — взгляд в межбровье. Глаза направлены вверх, к точке между бровями, а внимание собрано в этой точке. Мудра посвящена Шамбху, одному из имён Шивы, и описана в Хатха-йога прадипике и Гхеранда-самхите как метод глубокой концентрации. Традиционно считается, что она развивает концентрацию, успокаивает ум и ведёт к глубоким состояниям медитации.

← Унмани мудраШанмукхи мудра →