Шанмукхи мудра

Шанмукхи мудра — закрывание шести врат. Пальцами обеих рук мягко закрывают уши, глаза, ноздри и рот, оставляя внимание внутри. Название означает «шестиликая»: речь о шести вратах восприятия. Практика описана в хатха-йоге как метод пратьяхары, отвлечения чувств от внешних объектов. Традиционно считается, что она успокаивает ум, отключает от внешних раздражителей и помогает услышать внутренний звук — нада.