Ади мудра

Ади мудра — «первичный», или изначальный, жест. Большой палец убирается в ладонь, остальные пальцы мягко сжимаются вокруг него в кулак. Такое положение рук описано у младенцев, отсюда и название. В пранаяме Бихарской школы мудру связывают с дыханием в верхней части грудной клетки. Традиционно её связывают с успокоением нервной системы и углублением дыхания в верхних отделах лёгких, а также используют для того, чтобы отстраниться от внешних раздражителей.