Джаландхара бандха

Джаландхара бандха — горловой замок. Подбородок опущен к груди, шея вытянута, горло слегка закрыто. Этот замок обычно сопровождает задержку дыхания в пранаяме и описан в Хатха-йога прадипике как одна из трёх главных бандх. Традиционно считается, что она удерживает энергию во время задержки дыхания, успокаивает ум и защищает голову от излишнего давления.