Джняна мудра

Джняна мудра — жест знания, одна из самых известных мудр йоги. Кончики указательного и большого пальцев соединены в кольцо, остальные пальцы выпрямлены, кисти лежат на коленях ладонями вверх. Большой палец традиционно связывают с высшим сознанием, указательный — с индивидуальным «я», а их соединение символизирует единство одного с другим. Мудру используют во время медитации и пранаямы. Традиционно считается, что она успокаивает ум, помогает сосредоточиться и создаёт состояние внутренней тишины, поэтому её называют базовым жестом для медитации.