Маха мудра

Маха мудра — великая печать. Одна нога выпрямлена, другая согнута, пятка у промежности, руки держат стопу выпрямленной ноги, дыхание задерживается с бандхами. Хатха-йога прадипика открывает ею раздел о мудрах и ставит её на первое место. Это продвинутая практика, которую осваивают с преподавателем. В Хатха-йога прадипике ей приписывают пробуждение энергии, очищение тела и поддержку пищеварения.