Насагра мудра

Насагра мудра — жест кончика носа, который используют в попеременном дыхании. Указательный и средний пальцы правой руки лежат на межбровье, большой палец закрывает правую ноздрю, а безымянный — левую. Так одна рука по очереди открывает и закрывает ноздри. Эта мудра — классический способ выполнения нади шодханы в Бихарской школе. Практика с ней, нади шодхана, традиционно считается одной из самых уравновешивающих: её связывают с успокоением ума и выравниванием дыхания через обе ноздри.