Йога мудра

Йога мудра — печать йоги. Из позы лотоса практикующий наклоняется вперёд, а руки сцеплены за спиной или кисти лежат на пятках. Мудра сочетает асану и внутреннее сосредоточение и символизирует единение. Практика встречается во многих школах хатха-йоги. Считается, что она успокаивает, обращает внимание внутрь, а также мягко растягивает спину и воздействует на органы живота.