Мы используем cookie для работы Сайта и сохранения ваших настроек.
Подробнее — в Политике использования cookie.
Бхастрика — техника форсированного дыхания, в которой, в отличие от большинства пранаям, с равным усилием выполняются обе фазы: и вдох, и выдох. Для сравнения, в капалабхати активен только выдох, а вдох происходит пассивно сам собой. За счёт этого бхастрику часто называют более интенсивным, «взрослым» продолжением капалабхати — логичным следующим шагом, когда капалабхати уже освоена телом.
Строго говоря, бхастрику, как и капалабхати, правильнее относить не к пранаямам, а к пранавьяямам — подготовительным практикам. Она укрепляет дыхательную мускулатуру и адаптирует организм к процессам, сопровождающим интенсивное дыхание (в частности, к вымыванию углекислого газа из крови), но сама по себе является скорее ступенью перед пранаямой, чем целью практики.